Un magnífico tesoro: la avena

mar 03

Un magnífico tesoro: la avena

Un magnífico tesoro: la avena Beneficios de la avena La avena es un cereal que constituye un excelente alimento para todas las personas, no sólo por su alto poder nutricional, sino también por los beneficios que ofrece para nuestra salud. Igualmente es un cereal que tiene un precio muy asequible para todos los bolsillos. Muchos son los dietistas y expertos en...

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Propiedades de la avena

may 14

Propiedades de la avena

Uno de los cereales más completos es la avena. La avena es rica en proteínas, contiene hidratos de carbono, grasas, un gran número de vitaminas y minerales. El consumo diario de este cereal nos proporciona una buena dosis de las sustancias necesarias para nuestro organismo. En el caso de las proteínas de la avena, cabe destacar que proporciona seis aminoácidos de...

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Merienda saludable

may 07

Merienda saludable

La merienda tiene que ser una merienda saludable y equilibrada. Es una comida muy importante durante el día ya que regula la falta de azucares y vitaminas entre la comida y la cena. La merienda es sobre todo muy importante para los niños ya que están en fases de crecimiento y necesitan mas comidas durante el día sin excederse con las cantidades. Un error que comente...

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Dieta vegana

abr 23

Dieta vegana

La dieta vegana equilibrada para obtener todas las vitaminas y nutrientes necesarios.         Nutrientes esenciales para la dietas Proteínas Yodo Calcio Hierro Zinc Omega-3 Vitamina A, B2, B12 y D Claves Cubrir necesidades energéticas Tomar variedad de alimentos vegetales No olvidares de las legumbres y frutos secos en la dieta No tomar refrescos...

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Hidratos y proteínas: ideal para después de hacer deporte

abr 16

Hidratos y proteínas: ideal para después de hacer deporte

Hidratos y proteínas: ideal para después de hacer deporte Después de correr (u otro deporte parecido) nuestros depósitos de glucógeno se han vaciado y nuestros músculos se han desgastado y necesitan ser reparados. Combinar hidratos y proteínas después de correr es la mejor opción para mejorar la recuperación y estar listos para otro entrenamiento. En general, se...

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