Consulta dietética personalizada: nuestra metodología
Para ofrecerte un asesoramiento nutricional 100% personalizado, primero que nada nos enfocamos en comprender tus necesidades, objetivos y preferencias personales. Aquí te contamos un poco mejor nuestra metodología:
Primera consulta de valoración general
¡Queremos conocerte mejor! Nos tomamos el tiempo necesario para saber de ti. Esto nos ayudará a entender tus necesidades, en qué punto te encuentras y a establecer metas realistas y con las que te sientas cómodo.
Entrega del plan personalizado
¡Tenemos ya un plan para ti! Te presentaremos tu plan nutricional personalizado, menú de platos, recomendaciones específicas y resolveremos todas tus dudas. También comenzaremos a trabajar los pilares principales para el cambio de hábitos.
Sesiones de seguimiento
¡Lo importante no es empezar sino continuar en el camino! Definiremos juntos el plan de seguimiento que mejor se adapte a ti (semanal, quincenal o mensual). Queremos acompañarte en cada paso del proceso, brindándote apoyo y, sobre todo, ajustando el plan según sea necesario.
¡Llega a tu meta!
A medida que avances en el programa, cada vez estarás más cerca de tu meta. En este punto ya hemos sentado las bases para que conviertas todo lo aprendido en tu nuevo estilo de vida y puedas alcanzar tus objetivos y, lo más importante, mantenerlos en el tiempo.
Especialistas en:
Nutrición familiar
Nutrición infantil
Nutrición embarazo y lactancia
Nutrición obesidad y sobrepeso
Nutrición en patologías
Nutrición deportiva
Nutrición en la menopausia
Nutrición en edades avanzadas
Nutrición en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
1) Primera consulta de valoración general:
¡Queremos conocerte mejor!
Nos tomamos el tiempo necesario para saber de ti. Realizamos una entrevista para conocer:
- Tu historial médico y antecedentes familiares
- Etapa vital en la que te encuentres
- Hábitos, gustos y preferencias alimentarias
- Estilo de vida, horarios y rutinas
- Tu actividad física y ejercicio que practiques (intensidad y frecuencia)
- Restricciones alimentarias (alergias, intolerancias, etc.)
- Cualquier preocupación o inquietud que puedas tener
Todo esto nos ayudará a desarrollar tu plan nutricional 100% a medida, para que se ajuste a ti y a tu estilo de vida y lo más importante, que puedas disfrutarlo y que sea sostenible a en el tiempo. Creemos en la importancia de disfrutar de los alimentos, de tener una relación sana con la comida y de encontrar un equilibrio que se adapte a tus necesidades individuales.
Llevamos a cabo una evaluación nutricional completa:
- Mediciones antropométricas: como tu peso, estatura y perímetros corporales.
- Medición de composición corporal con bioimpedancia (grasa corporal, masa magra, grasa visceral, etc.).
Estos datos nos brindarán una visión general de tu estado actual y nos servirán de punto de partida para los seguimientos posteriores que realizaremos a lo largo de todo el proceso.
2) Segunda consulta:
¡Tenemos ya un plan para ti!
Una vez recopilada toda esta información, nuestro equipo de profesionales desarrollará un plan nutricional personalizado para ti.
Este plan tendrá en cuenta tus objetivos específicos, ya sea perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo, mejorar patologías (hipercolesterolemia, hipertensión, intestino irritable, etc.) o simplemente adoptar hábitos alimentarios más saludables.
Durante esta sesión, te presentaremos un menú semanal o quincenal, que nuestros especialistas y amantes de la cocina, han diseñado para ti teniendo en cuenta tus preferencias alimentarias, deficiencias y/o patologías.
Si algo nos caracteriza es nuestra pasión por la cocina ¡nos encanta crear platos nuevos! demostramos que comer sano NO significa comer aburrido y menos tener que pasar hambre. ¿Te gusta la cocina italiana, asiática, india, mexicana, árabe…? Adaptamos tu menú semanal a lo que más te guste, convirtiendo tus platos favoritos en una versión saludable y alineada a tus necesidades.
También te proporcionaremos la información que necesites sobre nutrición y la importancia de una alimentación saludable, equilibrada y variada. Además, responderemos a todas tus preguntas y te brindaremos recomendaciones prácticas para que puedas incorporar tu plan de manera efectiva en tu día a día. Si es necesario realizar cualquier ajuste en el plan, en esta sesión es el momento.
Nuestro objetivo es que salgas de esta sesión con una mayor comprensión de tus necesidades nutricionales individuales y con un plan práctico y realista para alcanzar tus objetivos.
No somos partidarios de contar calorías, sino ¡que las calorías cuenten! y cuenten para nutrirnos y ofrecernos todos los beneficios que cada alimento pone a nuestra disposición. Creemos en planes sostenibles en el tiempo y que sean llevaderos en nuestro día a día. Sin embargo, si lo deseas o tu caso en particular lo amerita, desarrollaremos un plan con conteo calórico a medida.
3) Sesiones de seguimiento:
¡lo importante no es empezar sino continuar en el camino!
Definiremos juntos el plan de seguimiento que mejor se adapte a ti (semanal, quincenal o mensual). Queremos acompañarte y estar contigo en cada paso del proceso, brindándote apoyo y sobre todo ajustando el plan según sea necesario.
En estas sesiones de seguimiento valoraremos nuevamente las mediciones antropométricas como tu peso, estatura, perímetros corporales y medición tu de composición corporal con bioimpedancia (grasa corporal, masa magra, grasa visceral, etc.). ¡Sin obsesionarnos! solo si nos sirve a ambas partes como guía para monitorizar tu progreso.
Tendrás a disposición diferentes canales de comunicación con nosotros como nuestro WhatsApp o correo electrónico, para resolver dudas o trasladarnos retos o dificultades con los que te hayas encontrado durante la puesta en marcha del plan.
Cualquiera de nuestras sesiones las podemos hacer en modalidad presencial, online o a domicilio. En aquellas en las que se requiera pesaje o mediciones, podemos coordinarnos para que puedas llevarlas a cabo por tu cuenta o en establecimientos cercanos.
No esperes más para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable, es la mejor inversión que puedes hacer en tu salud.
Contáctanos para reservar tu primera consulta y dar ese primer paso hacia una alimentación más consciente y equilibrada. Estamos aquí para ayudarte a lograr tus metas y mejorar tu bienestar general.